dillettantedoyenne

  Mata adalah salah satu organ yang paling berharga bagi manusia. Dengan mata yang sehat, kita dapat menikmati berbagai aktivitas tanpa hambatan. Namun, di era digital seperti sekarang, di mana mata sering terpapar layar perangkat elektronik, penting untuk memahami strategi efektif menjaga kesehatan mata agar tetap optimal agar penglihatan tetap tajam dan nyaman dalam jangka panjang. Kebiasaan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Mata Menjaga kesehatan mata tidak selalu memerlukan perawatan medis intensif. Ada beberapa langkah sederhana yang bisa diterapkan sehari-hari: Menjaga pola makan dengan asupan nutrisi yang tepat  Nutrisi seperti vitamin A, lutein, dan omega-3 berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Konsumsi makanan seperti wortel, bayam, serta ikan berlemak dapat meningkatkan ketajaman penglihatan. Membatasi paparan layar digital  Bekerja di depan layar dalam waktu lama bisa menyebabkan ketegangan mata. Aturan  20-20-20 , yaitu mengistirahatkan mata setiap 2...